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Cagnes sur mer - Domaine de Vaugrenier

Quand la douleur nous brise

Définition officielle de la douleur Selon l’Association internationale pour l’étude de la douleur (IASP International Association for the Study of Pain), la douleur est définie officiellement comme étant une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, associée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle. Ma définition de la douleur  La douleur est un peu comme un enfant morveux  qui hurle en pleurant, cramponné à la jambe de votre pantalon. Impossible à déloger, il a peur, il ne

Arrêter de fumer

L’Hypnose, l’amie des fumeurs  Arrêter de fumer avec l’hypnose. Tout le monde en parle, tout le monde en rêve. Dans cet article, je vais me servir de mon expérience d’ex fumeuse devenue non fumeuse pour vous convaincre qu’il est temps aussi pour vous d’arrêter de fumer. Qu’il est toujours temps. En effet, je connais bien le problème. Je connais par cœur toutes les peurs, les doutes, les évidences et les croyances. J’ai imaginé les futurs

La télévision : Objet de pouvoir

Télévision et Pouvoir Qui n’a pas cette manie récurrente : Allumer la télévision. Par habitude, par solitude, par curiosité ou encore par paresse. Toutes les raisons existent et sont bonnes pour justifier la présence de cet écran lisse et noir, dont l’esthétique se retravaille à chaque saison par des malins qui nous manipulent et créent tous nos besoins. Délicatement. Discrètement. À grands renforts de plaisirs imaginés… Télévision et pouvoir  Suivre une émission, écouter un reportage, nourrir l’habitude

Ces croyances qui nous limitent

Intéressons nous à ces croyances limitantes « En vieillissant on dort moins bien, mais … , c’est normal.. » « j’oublie tout mais … , c’est normal je tiens de ma mère.. »   « je perds mes cheveux mais … , tous les hommes de ma famille ont connu ça.. » Le Piège Partout nous pouvons entendre ce genre de réflexions. Comme si tout était déjà écrit, prévu, fatal, évident, incontournable… Voyons dans cet article le piège des croyances limitantes. Nous sommes

Gérer les traces d’un choc émotionnel avec la Sophrologie

  Choc émotionnel Tout au long de notre vie nous subissons des chocs émotionnels, des traumatismes. En effet, il n’est pas rare d’être touchés, déstabilisés, agressés dans notre quotidien par un événement plus ou moins prévisible. La vie nous réserve à tous son lot de surprises et certaines sont plus ou moins violentes. Je vous propose  de prendre le temps de cet article pour comprendre en quoi la sophrologie nous est utile pour gérer les traces

Que dire à son sophrologue ?

  Que dire à son sophrologue ?   Peut être vous posez-vous quelques questions, alors il est bon de clarifier les attentes et les obligations pré-supposées. Envisager ensemble ce qu’on peut dire à son sophrologue quand on décide de consulter.    Je peux raconter ma vie : oui    Un suivi en sophrologie n’implique pas nécessairement de raconter sa vie. Cela ne nécessite pas forcément d’entrer dans les détails des expériences passées ou récentes.Vous n’êtes

Accès gratuit aux plaisirs naturels

  Si je vous dis : « Accès gratuit aux plaisirs naturels » quelles sont les conclusions rapides que votre réflexion vous propose quant au contenu de cet article ? Je ne suis pas dans votre tête, mais j’ai une imagination fertile et un tempérament très optimiste. Je me réjouis d’avance de tous les questionnements que cela va pouvoir provoquer.. 🙂 Mais je vais bien sûr vous expliquer ce à quoi je pense : Depuis que je

Sophrologie Hypnose et Cancer

Sophrologie Hypnose et Cancer   La demande d’accompagnement en Sophrologie dans le cadre du cancer est très forte et elle peut être de deux natures : Soit c’est une démarche spontanée, le malade vient tout seul et veut se faire aider : il sera au départ volontaire, combatif. Soit il viendra au travers d’une démarche conseillée, il est alors référé par son médecin. Très souvent, il sera soit très en attente de « solutions miracles

Gestion du poids

 Sophrologie, Hypnose et Régime : Ou quand le poids n’est pas seulement une question de calories mais de « kilos émotionnels »      La bonne synergie : Sophrologie + Hypnose + Régime      Que ce soit juste 3 ou 15 kilos, quand nous décidons que nous devons les perdre, le régime alimentaire privatif – et on a le choix – est la solution la plus répandue. En effet, un apport contrôlé de calories, une meilleure hydratation

Sophrologie et Marathon : 8 bonnes raisons pour mieux courir

Sophrologie et marathon : Les 8 bonnes raisons de pratiquer la Sophrologie Dynamique  pour courir le marathon Nice-Cannes Sophrologie et marathon : l’équipe qui vous veut du mieux En effet, pour accompagner votre entrainement à cette course de 42,195 kms exactement qui demande beaucoup d’efforts, de répétition et de courage, la pratique de la sophrologie est dans le peloton de tête des techniques d’accompagnement reconnues par tous les sportifs. Et voici pourquoi :   Physiquement

Améliorer le sommeil avec la respiration : le mode avion

Sommeil   La façon de l’améliorer et d’y accéder plus facilement, C’est de décider d’écouter son corps, et d’utiliser la respiration…   Pour en finir avec les pensées récurrentes et souvent négatives qui mobilisent tout notre esprit et gênent l’endormissement et le sommeil. Ces pensées que l’on tourne en boucles et qui nous épuisent tant malgré la fatigue qui est bien présente. Je vous propose un petit outil bien connu pour transformer votre prochaine nuit blanche, pour faire quelque

Penser à soi grâce au massage de Raphaël

Sophrologie et massage  La Sophrologie est un moyen extraordinaire qui nous enseigne comment relier notre corps et notre esprit et bien sûr, ce n’est pas le seul. Aujourd’hui je vous parle de massages. A domicile en plus. C’est en majorité des femmes qui avouent se faire masser et adorer ça. C’est sans doute pour cette raison que dans les instituts ce sont des femmes qui donnent les massages. Pudeur, timidité, complexes, il est peut être plus

Sophro à Godinot

     Sophro à Godinot    les différentes initiatives bénévoles proposées dont la Sophrologie     Le journal l’UNION du vendredi 30 janvier met en valeur les différentes initiatives bénévoles qui sont proposées à l’ERI (espace rencontre information) de l’Institut Godinot. Pour ma part je propose des ateliers de groupe aux thèmes variés qui permettent de pratiquer la Sophrologie Dynamique et d’en acquérir les bases nécessaires à l’accompagnement des malades et aussi de leur entourage.

Nouveau témoignage

Parce que chaque mot peut être celui que vous entendrez davantage… Voici ce qu’une de mes élèves vient de m’envoyer ….   « L’ expérience de la sophrologie m’évoque celle de la navigation. Lorsque l’on est sur un bateau, on semble tout entier soumis aux aléas du climat et de l’état de la mer sur lesquels nous n’avons aucune  emprise. On se cogne et on craint les nuages, et à l’instar de nos vie, on n’est

Stress et fatigue

20 minutes de Sophrologie équivalent à 2 h minimum de sommeil ! Si déjà vous êtes intéressés cliquez ci-dessous: un article passionnant ! http://sante.journaldesfemmes.com/forme/stress-relaxation/stress-fatigue-et-sophrologie/

Intelligence émotionnelle ?

Intelligence émotionnelle ? qui en a déjà entendu parler pendant le cursus scolaire habituel français ? Nous vivons dans un monde qui couronne l’intelligence et l’apprentissage par des diplômes. Parfois des certificats. Aussi des examens, des contrôles. En fait ceux ci valident les mois et les années passés à apprendre le langage, les théorèmes, les guerres, la géographie… Mais qui nous apprend la langue de la vie ? le language du quotidien ? comment apprend-t-on à

J’aime, j’aime pas…

  J’AIME, J’AIME PAS : CHOIX ET VALEURS   Ce sont souvent les deux grandes valeurs morales qui nous permettent de faire des choix, d’avancer dans la vie en ayant le sentiment de  s’orienter judicieusement dans notre parcours. Comme si nous étions sur Facebook….    J’aime, J’aime pas    Hors souvent nous ne savons pas vraiment pourquoi nous aimons, et pourquoi nous n’aimons pas. En ce qui concerne la nourriture,  on dit aux enfants  » goûte

Conseils aux petits…

Car, dans la vie, on ne contrôle pas tous les obstacles qui se présenteront sur notre chemin, mais on a un certain pouvoir sur notre façon d’y réagir. C’est ce qu’on appelle la gestion des émotions. Devant un problème ou un obstacle, on a le choix de se voir comme une victime qui ne peut rien contre son sort, ou encore comme un être humain, qui n’est certes pas invincible, mais qui a la capacité

Nos émotions

Il est courant de chercher à réprimer ses émotions ? trac, colère, tristesse… ? pour ne pas se laisser déborder par elles. Mais on échoue souvent à vouloir les dompter. Les techniques psychologiques appropriées visent à réguler ses émotions plutôt qu’à les étouffer.  « On ne peut pas mettre le vent en cage », dit le proverbe. De même, on ne peut totalement contrôler ses émotions. Mais meuniers et marins savaient autrefois se servir du

Vaincre la peur avec la sophrologie ?

Peur, Angoisse, Phobie, Vaincre la peur avec la Sophrologie La sophrologie permet de mieux gérer les manifestations physiques et psychologiques du stress et des émotions excessives sympomatiques des personnes phobiques   C’est le stress intense généré par la phobie, et non la phobie elle-même, que les techniques de sophrologie permettent de maîtriser. La visualisation d’images positives apporte des résultats particulièrement intéressants pour plonger le sujet dans un état de sérénité amenant au lâcher-prise dans les situations habituellement

NPE

le NPE ? C’est le Niveau Paradoxal d’Eveil. C’est ainsi qu’on appelle l’état dans lequel nous cherchons à aller pour travailler en Sophrologie Dynamique. Il se situe en plein dans le rythme Alpha….   Les explications qui suivent nous ont été fournies par Philippe Perruchon (Natura-Clairvi) , praticien en sophrologie.   Le rythme BETA C’est le cycle de plein éveil, celui auquel nous fonctionnons lorsque nous avons les yeux ouverts, que nous sommes dans l’action, que

Bonne adresse…

Un petit coup d’oeil juste en dessous vous permettra de lire une autre explication des applications de la Sophrologie Dynamique…. Bonne lecture…   http://www.mieux-etre.org/Sophrologie-Dynamique,421.html

le sourire : l’ami de la Sophrologie

Le sourire, l’ami de la Sophrologie :   A moins qu’on ne décide de prendre le temps de le faire, chacun pour soi, On devrait voter une loi rendant obligatoire le temps du sourire…   😀 partout, souvent….   le sourire est devenu un sérieux sujet d’études et s’est avéré, jusqu’à présent, un remède très efficace contre de nombreux maux.  Le sourire est l’ami de la Sophrologie donc, votre ami …   Sourire rend instantanément beau Si

Yves Davrou

   Yves Davrou    le fondateur de la Sophrologie Dynamique   Le docteur Yves Davrou était un des étroits collaborateurs du Docteur A.  Caycédo, créateur de la Sophrologie. Il a continué de développer et perfectionner la sophrologie en la basant sur la connaissance moderne de la neuropsychologie, appuyée par l’observation phénoménologique. L’Energie Vitale  qui anime l’être humain peut être perçue, mobilisée, contrôlée et transformée. Elle est la source indispensable de la Conscience, la tonicité de

Mauvais choix…

  Qui ne s’est pas dit : « haa !  qu’est-ce que je serai heureux si je gagnais au loto ! »           Ou encore coincé dans les embouteillages :  » grr!!!   mais c’est pour bientôt la cyber transportation ? »                     Et de ce chéri absorbé par  son match de foot : « Pfff ! et c’est quand qu’il me regarde un peu ? »          et pendant nos « soirées déprime » : « les autres ? tous des  égoistes hein ? qui pense à moi ? mais quiiiii  !!!

respire ….

  Selon la définition du dictionnaire, la respiration est la fonction biologique par laquelle notre organisme absorbe l’oxygène et élimine le gaz carbonique. Respirer correspond à absorber et rejeter l’air destiné à entretenir la vie. Oui c’est sûr si vous cessez de respirer pendant plus de cinq minutes, vous êtes mort. Nous en sommes tous bien convaincus. Et pour vous, respirer c’est quoi ? heu.. ben.. Ma foi c’est naturel hein ! Banal, facile, évident,

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