Articles avec l’étiquette  détente

Améliorer le sommeil avec la respiration : le mode avion

Sommeil   La façon de l’améliorer et d’y accéder plus facilement, C’est de décider d’écouter son corps, et d’utiliser la respiration…   Pour en finir avec les pensées récurrentes et souvent négatives qui mobilisent tout notre esprit et gênent l’endormissement et le sommeil. Ces pensées que l’on tourne en boucles et qui nous épuisent tant malgré la fatigue qui est bien présente. Je vous propose un petit outil bien connu pour transformer votre prochaine nuit blanche, pour faire quelque

Penser à soi grâce au massage de Raphaël

Sophrologie et massage  La Sophrologie est un moyen extraordinaire qui nous enseigne comment relier notre corps et notre esprit et bien sûr, ce n’est pas le seul. Aujourd’hui je vous parle de massages. A domicile en plus. C’est en majorité des femmes qui avouent se faire masser et adorer ça. C’est sans doute pour cette raison que dans les instituts ce sont des femmes qui donnent les massages. Pudeur, timidité, complexes, il est peut être plus

Stress et fatigue

20 minutes de Sophrologie équivalent à 2 h minimum de sommeil ! Si déjà vous êtes intéressés cliquez ci-dessous: un article passionnant ! http://sante.journaldesfemmes.com/forme/stress-relaxation/stress-fatigue-et-sophrologie/

respire ….

  Selon la définition du dictionnaire, la respiration est la fonction biologique par laquelle notre organisme absorbe l’oxygène et élimine le gaz carbonique. Respirer correspond à absorber et rejeter l’air destiné à entretenir la vie. Oui c’est sûr si vous cessez de respirer pendant plus de cinq minutes, vous êtes mort. Nous en sommes tous bien convaincus. Et pour vous, respirer c’est quoi ? heu.. ben.. Ma foi c’est naturel hein ! Banal, facile, évident,

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